拳击选手如何训练的方法分享跳绳练习：是提高拳击速度的有效措施。这种训练要求运动员每分钟至少跳150次才行。双脚交替跳绳技巧1、双腿并拢直立，手握跳绳柄，两手臂关节微微弯曲，自然弯曲手臂关节置于腰两侧呈倒八字状，跳绳至于脚后跟方。起跳动作起跳时两...