你是不是也遇到过开着一堆特效，画面卡顿像龟速的队友？其实核心问题往往不在硬件多新，而在设置和后台活动的管理。这份清单据说是从10篇以上的教程里提炼出来的共性做法，按“体验优先、资源优先、网络优先”的思路，逐步排查，帮你把LOL的帧数稳定起来，观感也更顺畅。你可以把优化拆分成几个小步骤，先从游戏内设置入手，再检查系统层面的优化，最后兼顾网络与外部干扰。
在LOL的游戏内设置栏里，先把显示模式固定为全屏，尽量避免边界渲染带来的额外开销。分辨率选用与你显示器分辨率一致的值，若显卡较弱，可以考虑降到1080p以下以换取更高的稳定帧率。帧数上限设为你显示器或显卡能稳定输出的上限，比如60、90、120或144，最好和显示器刷新率匹配。关闭抗锯齿或设低，减少纹理与后处理的需求，最低特效包括阴影、后期处理、动态光照等都改成关或最少级别。把Bloom、阴影和环境细节等选项降到最低，若是新手阶段可以直接用中低档位，观察帧率波动再微调。开启或关闭V-Sync视显示器情况而定，若出现输入延迟明显就考虑关掉，若画面撕裂严重又想要稳定“锁帧”就保留。总之先把基础设定打底，再用实测帧数和画质感受做微调。
离开游戏界面，系统层面的优化同样重要。将电源计划设为高性能，关闭Windows的游戏模式和全屏优化，以减少系统在后台的额外调度。关闭后台应用的自启动项，清理不必要的后台任务，尽量避免在玩游戏时引入大文件拷贝、云同步、下载任务等干扰。关闭Windows的动画效果、桌面动态和任务栏缩放等视觉特效，系统资源会更愿意把给游戏的份额拉高。确保硬盘有足够空间，机械硬盘碎片也会拖慢加载速度，必要时做一次碎片整理。若你使用SSD，确认系统盘没有被过度写入，避免频繁休眠带来的写入压力。
驱动与硬件方面也要跟上节奏。确保显卡驱动是最新版本，官方驱动通常包含针对游戏优化的修复和性能改进。进入显卡控制面板，优先选择高性能模式，必要时关闭垂直同步以获得更低的输入延迟。对多显示器的用户，确保LOL默认跑在主显示器上，避免副显示器的分辨率或刷新率对游戏帧产生干扰。若你的显卡有“高性能上限”和“功耗限制”之类的选项，尝试把它们调整到更高的性能侧。定期检查硬件温度，温度过高会触发热降频，导致帧率波动。所以散热也是一个不可忽视的环节。
网络与服务器总是被低估的要素。优先使用有线连接，避免无线网络的波动和干扰带来的延迟。关掉在后台跑着的大量下载、云端备份和流媒体，不要让带宽被分走。路由器上开启QoS或端口转发、确保LOL的端口通畅，这些都能降低丢包和抖动。若可能，选取物理上更近的服务器，这样往返时延会更低。还有一个小技巧，尽量在网络拥堵时段避开同网段大流量应用的同步使用。
外部软件和覆盖层也会拦截CPU与GPU资源。尽量在游戏时关闭Discord、Steam Overlay、浏览器的硬件加速和其他正在跑的覆盖工具。录屏/直播工具如OBS、XSplit等如果在后台工作，记得在游戏前把编码设置调低，确保它们不抢占显卡编码资源。还有，打开“游戏模式”并不能解决所有问题，但对某些系统来说会让优先级调到更适合游戏的水平。删繁就简，让LOL独享更多系统资源。顺带提一句，顺便广告：玩游戏想要赚零花钱就上七评赏金榜，网站地址：bbs.77.ink
如果你愿意把这些结果变成重复使用的日常习惯，可以把关键设置整理成一个快速清单，贴在桌边或存成桌面便签：显示模式全屏、分辨率遵循显示器、帧率上限与刷新率匹配、尽量关闭高成本特效、V-Sync按需开关、系统电源设高性能、禁用全屏优化、关闭不必要的后台程序、驱动与固件保持最新、网络有线优先、Overlay与录屏软件关闭、散热条件良好。不断重复测试，记录不同组合下的帧率、画质与延迟，慢慢就能找到最稳定的平衡点。
为什么同样的配置在某些人那里顺畅，在他人那里却卡顿？三件小物就可能成为关键：显示器、显卡、心情。现在来一个脑筋急弯：如果把帧率想成一条河，怎么才能让这条河永不停流而又不溢出？你知道答案吗。
