篮球协会新学期工作计划1、第九至第十二周：篮球战术练习。第十三至第十七周：篮球活动与竞赛游戏。第十八周后：常规训练，组织比赛。篮球运动员的健身计划分析动作02：弹力药球抡摆使用3-5公斤的实心药球进行左右抡摆，每组15-20次，做4组。增强肩臂力...