开局先说一句实话：LOL卡顿不是单点问题，往往是网络、设备、和游戏设置三位一体的综合体。你要做的，是把三者逐项捋顺，才能把帧数和稳定性提升一个档次。下面的步骤，请按照顺序执行，别急着跳过，像排队买鸡腿一样稳稳来。
第一步，测试网络状况。卡顿的根源可能来自带宽不足、延迟（ping）过高、抖动（jitter）太大，或者本地网络设备的拥堵。打开你常用的测速网站，测一下从你家路由到游戏服务器的往返时延，记下下载、上传速度和抖动情况。若ping长期在80ms以上、抖动>20ms，或下载速度无法稳定在你订的带宽范围，问题很可能出在网络链路上。
第二步，优先使用有线连接。Wi‑Fi的信号易受墙壁、家电和其他无线设备干扰，稳定性往往不如有线。把路由器和电脑（或游戏主机）用网线直连，尽量把网线品质提升到至少Cat6，避免使用老旧的网线拖慢速度。若你确实只能用无线，尽量选择5GHz频段并靠近路由器，减少墙体阻隔，避免多层墙体和金属物干扰。
第三步，路由器的网络管理要做点小文章。开启QoS（服务质量）功能，将LOL或游戏端口的优先级设为高，确保游戏数据包优先通过。若路由器提供“带宽华为精灵”之类的功能，禁用或限制后台设备的峰值带宽。对于有多人家庭用户，建议把视频会议、云盘同步等带宽密集任务安排在游戏之外的时段。
第四步，DNS和网络设置也有窍门。把DNS换成更快的公共解析服务，例如1.1.1.1、8.8.8.8等，能减少域名解析时间，降低首次连接的等待。这个改动可以在路由器端进行，也可以在电脑的网络设置里逐步调整。重启路由器后再测一次，看看是否有明显的提升。
第五步，避免后台应用抢占带宽。打开任务管理器，观察是否有下载工具、云同步、更新程序、或 torrent 客户端在悄悄跑着。暂停或关闭这些程序，确保游戏进程获得更稳定的带宽。也要检查杀毒软件、系统更新的计划任务，尽量把它们安排在游戏之外的时间。
第六步，系统与显卡驱动、网络适配器驱动要更新。过时的驱动可能带来不稳定的网络表现。到设备制造商官网或使用官方更新工具，确认网卡驱动、显卡驱动、主板芯片组驱动都是最新版。更新后重启，重新进入游戏，看看卡顿是否减轻。
第七步，PC性能优化。进入电源设置，把电源计划调整为高性能，确保CPU、GPU在游戏时不被节省功耗而降速。关闭不必要的特效和后台特效，打开游戏内的画质设置，适度降低分辨率、纹理细节、阴影、特效等，可以显著减少帧拖后和掉帧现象。若硬件尚可，开启游戏模式或硬件加速也会有帮助。
第八步，检查游戏客户端和在地网络因素。确认LOL客户端是最新版本，必要时执行修复工具。安装更新时，避免在下载或安装阶段进行大流量的游戏对战。某些情况下，杀软或防火墙对游戏端口的监控过于严格，也会影响数据包的传输与响应速度。为LOL添加例外规则，或临时禁用防火墙进行测试（测试时务必在可控环境下操作），再决定是否需要永久放行。
第九步，服务器与地理位置的影响。LOL的延迟很大程度上取决于你与游戏服务器之间的物理距离和网络路由。选择离你更近的服务器或分区，通常能带来更低的延迟；如果你所在区域的服务器负载较高，切换到低峰时段可能获得更好的体验。有些玩家在高延迟时段尝试使用VPN，但这不是万灵药，VPN可能在某些地区带来更稳定的路由但也可能增加总延迟，需自行测试评估。
第十步，家庭网络结构的考量。若你使用路由器穿鱼网络、网能力增强器、或电力线适配器，请注意它们的性能波动对游戏影响。电力线适配器在高干扰环境下容易产生抖动，若能，用有线直连优先；若一定要用无线中继，选用支持MU-MX或Wi‑Fi 6的设备，并尽量缩短中继点距离。
第十一步，游戏外部的“救火”手段。短期卡顿时可以尝试重启路由器和电脑，清除临时缓存，重新连接服务器。这类动作能在短时间内清除积攒的网络拥塞，但不是长期解决方案。对于持续性的问题，按上述步骤逐一排查，建立一个排查清单，逐条击破。
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在你继续追求极致流畅体验的路上，记得保持良好的网络使用习惯：定期重启路由器、避免夜间高峰带宽挤兑、把关键应用优先排序，以及在路由器中设置信道，这些都能让延迟和抖动显著下降。
为了让你更直观地理解不同因素对游戏体验的影响，来一个小实验：把游戏从60帧调成30帧，观察画面是否顺滑，是否还会掉帧；把分辨率从1080p降到720p，看看鼠标点击的响应是否变得更直接。你会发现很多时候，卡顿并非全然由网速决定，而是一个综合的系统性问题。
再来一个发人深省的小提示：你以为是服务器在“卡”其实很可能是你家网线和路由器在“抗议”，它们也需要被爱护和维护。把路由器放在开阔处、避免金属阻挡、保持通风，定期清理尘土，最新的固件也会像新车一样跑得更稳。
最终，记住：网络环境都是动态的，外部因素如你邻居的下载、临时网络维护、或运营商的带宽分配都会影响你的游戏体验。保持耐心，逐步排查，慢慢就会找到最适合你家的优化组合。你准备好了吗？下一次测试，你的延迟会不会掉到你想要的水平呢？
