怎样练到NBA的指尖上篮 (美式篮球精英训练计划)

怎样练到NBA的指尖上篮?

1、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：BR p 速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。

什么是北美体育模式?为什么很多足球迷都反对搞北美体育模式?

北美模式强调资本运作，球队的位置、名称和历史被视为次要，一切以市场和盈利为导向。这种模式可能导致足球文化的商业化程度加深，甚至可能改变比赛规则和引入广告插播，从而改变足球的传统面貌。

北美模式的本质是资本。球队的位置，名字，历史，对于市场和赢利来说都无关紧要。湖人队可能会从明尼阿波利斯搬到洛杉矶，并沿用一个和当地完全没关系的名字。因此洛杉矶冲锋队搬到圣地亚哥，打56个赛季后重返洛杉矶。同时还可以修改比赛规则，球星可以包装，甚至可以通过裁判进行干预。

北美模式被反对的主要原因是商业氛围过于浓烈，比如NBA现在越来越像表演赛等等，还有就是各种奇奇怪怪的数据。相比较之下，欧洲的足球联赛虽然也存在演的成分，但整体来看还是以竞技为核心。

北美超级联赛将仿照欧冠的模式，分为小组赛和淘汰赛。但是赛制却有些模糊，北美超级联赛将在今年的7月24日至8月29日举行，按照欧冠的模式，应该以主客场小组赛的方式进行第一阶段小组赛，但根据法新社的报道援引美国职业足球联盟专员加贝尔的话，比赛将全部在美国举行。

首先美国体育中的主流还是四大联赛：NBA（美国篮球职业联赛）、NHL（国家冰球联盟）、MLB（美国职业棒球大联盟）、NFL（美式橄榄球联盟）。

我想学打篮球。。我是一个绝对的菜鸟(50分求助)

1、学会运球，身体训练。当真正遇到高手的时候身体对抗会很厉害的，如果能强吃对手的话很涨士气。要点学会运球 学会怎么保护球，如果球老被对手掏走那会对对手产生恐惧 之后都不敢在其前运球再学过人技巧. 建议上土豆搜视频看一下，讲的不是很形象。

2、你说传球不好，可以找朋友帮忙一起练，两个人相互传球，第三个人在中间断球，直到你传球不会再被断为止。而且传球是要动脑的，要学会分清什么球能传，什么球不能传，怎么传合适，这需要在实践中多练习，多思考。

3、首先体能是十分重要的，篮球需要不停的跑动体力消耗特别大，所以要坚持锻炼身体每天跑步等。其次就是锻炼技巧了，最基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础，命中率是关键，命中率提高了很提高自信的。在这就是联系带球，带球是一个好的后卫的必修课，也是难点，只能是通过反复联系才能渐渐的掌握。

李小龙是如何锻炼他一身的肌肉的?

1、手指俯卧撑。手指俯卧撑是锻炼手指的最佳练习。采用与俯卧撑相同的姿势，开始时用所有的手指支撑体重，当手指力量增强之后，减少一根手指，李小龙仅仅用食指和拇指来完成这一练习。握力器。进行练习时，手部握拳，再放松，每个动作都让肌肉承受负荷。

2、力量训练：李小龙的力量训练注重功能性和实用性，强调全身肌肉、关节和相关组织的训练。他通过各种力量训练器械和自由重量来增强力量，如哑铃、杠铃等。 柔韧性和协调性训练：李小龙不仅注重力量，还非常重视身体的柔韧性和协调性。他通过各种伸展和柔韧性训练来提高身体的灵活性和协调性。

3、李小龙的肌肉是通过严格的锻炼和合理的饮食逐渐塑造出来的。 他的标志性背阔肌是通过在健身房进行一系列背肌训练，如俯身划船，使用哑铃等方法锻炼出来的。 关于电击增肌的方法，实际上李小龙并没有采用这种极端的方式。坊间有传言他尝试过电击训练，但这些都是未经证实的说法。

4、与职业健美运动员的练习不同的是，李小龙并不追求大块肌肉，而是注重身体每一块肌肉，特别是关节的“韧性”力量训练。任何目睹李小龙鼎盛时期的人都会被他那拳脚威力惊人的功夫所折服。