怎样打好篮球得分后卫(篮球分卫训练计划)

怎样打好篮球得分后卫

1、对抗力：对抗中完成得分的能力对于得分后卫很重要，不要认为身体单薄就去打得分后卫，在现代篮球运动中，对抗贯穿全场。运动力：由于位置所限，得分后卫需要更多的跑动，因此速度和运动力将直接影响得分后卫的生存能力。

帮忙出一份篮球分卫的训练方案…短期的,大概两周吧

得分后卫，首先作为后卫，投篮准度，运球能力，自己的球感，身体对抗条件，体能以及聪明的头脑都是必不可少的。完了在场上可以避免少运球过前场，等落位到前场之后在寻求机会，要球出手投篮，这个对投篮机会的把握很重要的。

首先你得明白什么是得分后卫，得分后卫的任务是什么。比如突破，跳投，远投，分球，大局观要强，要是能做到球一到手上就知道什么分配那就更好了。比如看见有空间你就强突进去上篮，没空间找空位的队友或是吸引对方防守球员后分球。得分后卫要对自己有信心，有必胜的信念。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。

投篮：你可以每天早上先练半个小时投篮，不知道你看过纳什的投篮练习视频没有，先是由近及远，循序渐进，大概就是底角、45度角、顶狐这五个位置，投篮姿势可以找找视频参考雷阿伦，个人建议不要太过纠结投篮的姿势和手型，因为毕竟你不是职业运动员，命中率才是王道，别跟马里昂似的就行。

没打过篮球？好的。球感是最基础的。刚开始的话先自己找球感，球感不一定要带球跑，在家里没事时多拿球在手上玩一玩，长期拿球可以加快球感养成。拍球，是最基本动作。

大前锋（Power forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。

篮球分卫怎么打

躯干绕转 将球放在腰部绕转，这个动作的关键在于脸面朝前，而且眼睛不要看球，然后做顺时钟、逆时钟的绕转练习。 颈部绕转 将球沿着颈部环绕练习，这个练习与上边动作同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做 正、反时针方向的交替练习。

分位常用战术主要为投篮。投篮根据能力不同可以进行空位投篮和急停跳投，或者是突破小抛投。但投篮由于命中率的问题需要有个不错的篮板意识的中锋配合。如果你的运球足够好的话，可以试试和中锋打当差配合，那样跳投也会准点，还可以找合适的机会突破。

得分后卫最常见的得分方式就是投射，你必须要有稳定的命中。要练好命中容易，但是练稳定很难。体力消耗命中下降是分卫的通病，所以务必练好体能与投射。一定的运球及突破能力。一场球，不能单单是控卫控球，分卫也有责任的。然后一个人的手感不会永远那么好。

你可以在打球的时候时刻注意这些方面，这样对你的篮球意识的培养也很有帮助。

得分。投球不错的话这个最好了，只要一有空位，你就射，不要勉强，要坚决 助攻。篮球是5个人的运动，所以视野要宽，如果你很准，必定被遭到包夹，这时你就传球给空位，助其射球 跑位。14岁能跑能跳，多跑跑，打乱对方阵容，这样很容易得到空位 心里素质。

分卫是怎样打法?谢谢了,大神帮忙啊

分卫： 得分后卫就像它的名字一样，需要不断的得分得分再得分。

控球技巧一 持球 用全部手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 躯干绕转 将球放在腰部绕转，这个动作的关键在于脸面朝前，而且眼睛不要看球，然后做顺时钟、逆时钟的绕转练习。

最胖的守门 剩下的围一个圈，把球围起来运到对方门，前面的人撤离拉住对方门将，后面的人射门。

小前锋的机会都不是特别好的机会，外线好机会都让分卫去投了，内线的攻击首选是中锋，因为他是离篮筐最近的人，而那些仓促的出手，破联防，激励士气，闪转腾挪，暴扣拉杆，都是小前锋的活。 进攻手段上必须多样化，打半场的大爷们，喜欢胯下来来回回的倒手，抹抹唧唧的浪费时间。

请求分卫(小前锋)新手训练方法

防守要能拼：在23联防里，你肯定就是守一个底角了，那么以你的身高体重来看，对方的内线很可能选择你作为突破口的，即使你不能完全防住，也要尽量给他压力。

小前锋主要的任务就是得分，尤其是在球队成绩不好的时候可以振奋军心，小前锋要求投篮和三分能力比较高，小前锋也可以抢到篮球板，得分的时候主要是突破上篮，三分和急停跳投，在平常的时候就需要加强这一方面的训练，慢慢的练习基本功。

实践。有一个小技巧介绍给大家：前锋可以多练习跨下运球（左右交替连续跨 下运球，熟练后可尝试前进，后退中的跨下运球），虽然在场上这招可能用处 不是很大，不过多加练习后对控球感的提高极有好处（俗话讲的球能粘在手 上）。投篮和突破上蓝我就不讲了。

抢篮板，防守，传球都不是最重要的。你一旦拿到球就要想着如何得分。和分卫不一样，你的防守任务较小，所以尽可能的造杀伤（突破，冲击篮筐），并且在侧翼能够实现稳定的中投得分。要求就是有速度，能单打。不过近年投手逐渐发展，大量小前锋也有一手好三分，所以做一个锋卫摇摆人也是不错的。

我现在是个初二的学生,喜欢篮球,特别是得爱分卫!请问得分卫要练习什么...

首先你得明白什么是得分后卫，得分后卫的任务是什么。比如突破，跳投，远投，分球，大局观要强，要是能做到球一到手上就知道什么分配那就更好了。比如看见有空间你就强突进去上篮，没空间找空位的队友或是吸引对方防守球员后分球。得分后卫要对自己有信心，有必胜的信念。

一定的运球及突破能力。一场球，不能单单是控卫控球，分卫也有责任的。然后一个人的手感不会永远那么好。当你没有命中的时候，你要以闪电般的速度撕裂防守得分。不能拘泥于一种得分方式，多练几招。其次是防守。

每日做30个标准俯卧撑（双肘夹肋骨个只），50个仰卧起坐。。原地起跳，每日都坚持练。。加速跑然后降低重心用手点地。。仲有跳绳。呢样系可以协调身体各个方面噶最好运动，但要保持一定的频率同埋速度跳，晤系练左等于无练。。（每一样能一口气完成最好）。

更多的防守技巧比如：盖帽，抢断等等我会在《个性SG技巧教材之防守篇》向大家介绍。进攻是后卫的职责，确保进攻进球是义务。

得分后卫的打法其实很多的，这个你要多看比赛的，还有多打球，根据自己对球的认识，对比赛的阅读来增长的篮球意识。

篮球场上主要负责得分任务的是得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。